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¿Por qué practicar Yoga Iyengar? «El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.» B.K.S. Iyengar. Los beneficios de practicar yoga son sumamente amplios gracias al trabajo integral que se realiza en cada clase. A través de las secuencias de asana y pranayama, trabajamos con precisión y con consciencia en la alineación del cuerpo y el funcionamiento específico de cada parte. Así podremos tanto aliviar el stress como desarrollar un bienestar general. Contamos con variedad de elementos que nos permiten abordar la particularidad de cada practicante. El yoga Iyengar es un arte, una filosofía y una ciencia probada por su valor terapéutico. |
¿Qué aporta la metodología del Yoga Iyengar?
El método hace al Yoga accesible para todas las edades y su práctica regular aumenta la flexibilidad, fuerza y vigor;
mejora la postura y la concentración y calma la mente, promoviendo el bienestar.
La práctica de Yoga se hizo popular en Occidente, en gran medida, por las enseñanzas de B.K.S.Iyengar.
Su método es el más practicado en el mundo.
El método Iyengar enfatiza el alineamiento y la precisión.
Busca enseñarnos a mover el cuerpo con mayor soltura, contemplando las limitaciones que cada persona pueda tener.
Las asanas (posturas) al ser practicadas bajo la supervisión de una persona formada son seguras para realizar.
Las personas con más tiempo de práctica son incentivadas a la permanencia en las posturas, para favorecer el trabajo de la conciencia al poder observar el cuerpo en la quietud.
Utilizamos accesorios (props) como sogas, frazadas, bloques y cinturones para mejorar la comprensión y accesibilidad de las posturas.
La práctica es progresiva y construye cimientos antes de encarar trabajos más demandante.
Cada grupo de posturas desarrolla el cuerpo en formas diferentes pero recíprocas y tiene diferentes propiedades y beneficios.
En todas las clases y en todos los niveles se dedica tiempo a la relajación.
Una vez que cuerpo y mente son lo suficientemente fuertes para sentarse o acostarse por períodos extendidos, sin distraerse,
los alumnos aprenden pranayama (respiración de yoga).
“La práctica de yoga por razones de salud, para lograr buen estado o para mantener la flexibilidad es la práctica externa.
Si bien éste es un legítimo comienzo, no es el objetivo” dijo B.K.S. Iyengar.
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Aún en asanas simples, uno experimenta los tres niveles de la búsqueda:
-la búsqueda externa, que brinda firmeza al cuerpo. -la búsqueda interna, que brinda regularidad de inteligencia. -la búsqueda íntima, que brinda bondad de espíritu. Todos los instructores de yoga siguen un riguroso programa de entrenamiento que dura años perfeccionando lo que muchos llaman meditación en acción. La práctica consciente de las asanas tiene un efecto integrador que armoniza mente y cuerpo. Sólo los instructores certificados enseñan el genuino Yoga Iyengar, reflejando excelencia, claridad y profundidad de entendimiento. ¿Qué esperar de las clases de yoga? -Una progresión metódica y sana de posturas. -Técnica, precisión, alineación y consciencia en la realización de las posturas. -Secuencias para desarrollar fuerza, flexibilidad, vigor, concentración y relajación. -Demostraciones y explicaciones claras. -Correcciones y ajustes individuales por el instructor cada vez que sea necesario. |
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